EJERCICIO CON CUBREBOCAS NO AFECTA OXÍGENO
El medico Alfredo González, nos explica que Hacer ejercicio con cubrebocas NO afecta el consumo de oxígeno
En lugares de todo el mundo, a las personas se les dice o se les anima a usar cubrebocas cuando están afuera.
😱Pero esas instrucciones crean un dilema. 1️⃣ Deberían las personas usar cubrebocas si hacen ejercicio o realizan una actividad física extenuante o intensa2️⃣ Usar una cubierta sobre la boca y la nariz no dificultaría la respiración en un momento en el que ya está trabajando más de lo habitual para llevar aire a los pulmones
🧐 Desde los primeros días de la pandemia del COVID-19, los científicos y las autoridades sanitarias han tenido serias preocupaciones al respecto.
🔙 El consejo oficial de la Organización Mundial de la Salud sostiene que las personas «NO deben usar cubrebocas mientras hacen ejercicio, ya que las máscaras pueden reducir la capacidad de respirar cómodamente».
🚨 Sin embargo, puede que no sea tan simple.
🔜 Una nueva revisión de los efectos de los cubrebocas en el sistema cardiorrespiratorio (el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones) durante la actividad física sugiere que la mayoría de las personas deberían poder respirar de manera efectiva con un cubrebocas mientras hacen ejercicio.
👀 Es posible que se perciba un mayor esfuerzo con la actividad, PERO los efectos de usar un cubrebocas sobre el trabajo respiratorio, sobre gases como el oxígeno y el CO2 en la sangre u otros parámetros fisiológicos, son PEQUEÑOS, a menudo demasiado pequeños para ser detectados.
Usar un cubrebocas 😷 puede ser incómodo, ya que puede haber pequeños aumentos en la resistencia respiratoria, se puede inhalar aire de CO2 más cálido y ligeramente enriquecido, y si se hace ejercicio, el cubrebocas puede hacer que la cara se caliente y sude. PERO estas son percepciones sensoriales, que NO 🙅🏻♂️ impactan en la función cardiopulmonar en personas SANAS.
El mismo resultado parece aplicarse tanto a personas jóvenes 🧑🏻 como a personas 👨🏼🦳 mayores, independientemente del género.
⚠️ PERO los pacientes con enfermedad cardiopulmonar grave son una EXCEPCIÓN, debido a que tienen mayores posibilidades de experimentar disnea de esfuerzo.
👨🏻⚕️ Para el resto de nosotros, los hallazgos significan que NO debemos preocuparnos demasiado por la incomodidad de usar cubrebocas mientras hacemos ejercicio.
Quieres saber más…👇🏼👇🏼👇🏼
📚 Referencias:
- Shaw, K., Butcher, S., Ko, J., Zello, G. A., & Chilibeck, P. D. (2020). Wearing of Cloth or Disposable Surgical Face Masks has no Effect on Vigorous Exercise Performance in Healthy Individuals. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(21), 8110.
- LaFee, S. (2020). Exercised Over Nothing: Masks Don’t Impair Lung Function During Physical Activity. UC Health – UC San Diego. Retrieved 17 November 2020, from https://health.ucsd.edu/news/releases/Pages/2020-11-16-exercised-over-nothing-masks-dont-impair-lung-function-during-physical-activity.aspx.
- COVID-19 Mythbusters – World Health Organization. Who.int. (2020). Retrieved 17 November 2020, from https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters#exercising.
- Susan R. Hopkins, Paolo B. Dominelli, Christopher K. Davis, Jordan A. Guenette, Andrew M. Luks, Yannick Molgat-Seon, Rui Carlos Sá, A. William Sheel, Erik R. Swenson, Michael K. Stickland. (2020). Facemasks and the Cardiorespiratory Response to Physical Activity in Health and Disease. Annals of the American Thoracic Society, 17(11), 1343-1498.
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